همگی با نام ویلچر آشنایی دارید. ویلچر وسیله‌ای است که برای افراد و بیمارانی که به علت سالمندی، بیماری نخاعی و یا ضعف شدید جسمانی قادر به حرکت نیستند کاربردی و مورد استفاده می شود. ولیچر انواع مختلفی دارد که می توان آن ها را به صورت زیر دسته بندی کرد:
ویلچرهای ساده، جزو اولین و ساده ترین انواع ویلچر بوده و معمولاً وزن کمتری نسبت به ویلچرهای برقی دارند. ویلچرهای ساده برخلاف ویلچرهای برقی، امکانات بخصوصی ندارند و از جریان برق برای حرکت دادن آن ها استفاده نمی شود.
در این نوع ویلچرها، کاربر می بایست به کمک چرخ های بزرگ عقب ویلچر، خود را جابجا کند. ویلچرهای ساده، عمدتاً برای افرادی کاربرد دارند که خودشان توانایی حرکت دادن ویلچر را داشته ولی به دلیل مشکل پیش آمده، نمی توانند بر روی پای خود حرکت کنند.
ترمز، دستگیره ثابت و زیرپایی تاشو، ازجمله مهم ترین قابلیت های این نوع ویلچرهاست. همچنین این نوع ویلچرها، جای کمتری اشغال نموده و حمل و نقل راحت تری دارند.
دومین نوع ویلچرها ارتوپدی هستند. این نوع ویلچر در واقع تمامی قابلیت های ویلچرهای ساده را دارد. البته در آن قابلیت زیردستی و جاپایی هم تعبیه شده است. به عنوان مثال، این قابلیت می تواند برای افرادی که توان حرکت به داخل اتومبیل را ندارند، مفید باشد. قیمت ویلچر های ارتوپدی در مقایسه با ویلچرهای ساده، اندکی بالاتر است.
یکی دیگر از انواع ویلچر مختص ورزشکاران طراحی می شود. توانایی و تمایل به ورزش کردن در افراد کم توان، همانند هر فرد دیگری در جامعه وجود دارد. ورزشکاران در مسابقات ورزشی، از ویلچرهای اسپرت استفاده می کنند. ویلچرهای ورزشی بسیار سبک بوده و در عین حال قابلیت چرخش و حرکت سریع را داشته و کاملاً استوار و محکم در جای خود، تعادل کاربر را حفظ می کنند.
بیماران فلج مغزی و یا بیماران سی پی هم می توانند از ویلچرهای CP استفاده کنند. این نوع ویلچر دارای نگهدارنده سر، نگهدارنده گردن، نگهدارنده ران، نگهدارنده پهلو و همچنین جدا کننده پا است. در این صورت بیمار به راحتی می تواند از دستگاه ویلچر استفاده کند. اطرافیان هم دچار مشکل نمی شود.
یکی دیگر از انواع ویلچرهای پرکاربرد از نوع الکترونیکی هستند. این نوع ویلچر با باتری یا برق کار می کند.. باتری این دسته از ویلچرها با نیروی برق شارژ شده و نیروی لازم برای حرکت دستگاه را فراهم می کنند. موتور این نوع ویلچرها به گونه ای طراحی شده است که کاربر بتواند سرعت آن را تنظیم و کنترل کند.
همچنین کاربر می تواند با استفاه از اهرم کنترل گری، سرعت و جهت حرکت را تنظیم و یا دستگاه را متوقف کند. این نوع از ویلچرها نسبت به سایر ویلچرها تکنولوژی پیچیده تری دارند. به همین دلیل وزن بیشتری دارد. از سوی دیگر قیمت آنها نیز بالاتر از ویلچرهای قبلی است.
ویلچرهای پله رو به ویلچرهای بالابر نیز معروف هستند. تکنولوژی پیشرفته افزایش ارتفاع، قابلیتی است که به برخی از ویلچرهای برقی اضافه شده و به کاربر کمک می کنند تا به اجسامی که در ارتفاع بالا قرار دارند، دسترسی داشته باشند. این نوع ویلچرها را می توان بر لبه مخصوص کنار برخی پله های مجهز سوار کرده و فرد را بین طبقات جابجا کرد.
یکی دیگر از انواع ویلچر مخصوص حمام و یا توالت است. این نوع ویلچر دارای محلی برای قرارگیری لگن و یا توالت فرنگی است. به طوری که می توان لگن ویلچر را به راحتی از آن جدا کرد. ویلچر حمام و توالت برای آن دسته از کاربرانی مناسب است که قادر به حمام و توالت رفتن نیستند. بنابراین حمام کردن کاربر را آسان کرده و به خوبی بر روی توالت فرنگی فیت
همگی با نام ویلچر آشنایی دارید. ویلچر وسیله‌ای است که برای افراد و بیمارانی که به علت سالمندی، بیماری نخاعی و یا ضعف شدید جسمانی قادر به حرکت نیستند کاربردی و مورد استفاده می شود. ویلچر انواع مختلفی دارد که می توان آن ها را به صورت زیر دسته بندی کرد:
ویلچرهای ساده، جزو اولین و ساده ترین انواع ویلچر بوده و معمولاً وزن کمتری نسبت به ویلچرهای برقی دارند. ویلچرهای ساده برخلاف ویلچرهای برقی، امکانات بخصوصی ندارند و از جریان برق برای حرکت دادن آن ها استفاده نمی شود.
در این نوع ویلچرها، کاربر می بایست به کمک چرخ های بزرگ عقب ویلچر، خود را جابجا کند. ویلچرهای ساده، عمدتاً برای افرادی کاربرد دارند که خودشان توانایی حرکت دادن ویلچر را داشته ولی به دلیل مشکل پیش آمده، نمی توانند بر روی پای خود حرکت کنند.
ترمز، دستگیره ثابت و زیرپایی تاشو، ازجمله مهم ترین قابلیت های این نوع ویلچرهاست. همچنین این نوع ویلچرها، جای کمتری اشغال نموده و حمل و نقل راحت تری دارند.
دومین نوع ویلچرها ارتوپدی هستند. این نوع ویلچر در واقع تمامی قابلیت های ویلچرهای ساده را دارد. البته در آن قابلیت زیردستی و جاپایی هم تعبیه شده است. به عنوان مثال، این قابلیت می تواند برای افرادی که توان حرکت به داخل اتومبیل را ندارند، مفید باشد. قیمت ویلچر های ارتوپدی در مقایسه با ویلچرهای ساده، اندکی بالاتر است.
یکی دیگر از انواع ویلچر مختص ورزشکاران طراحی می شود. توانایی و تمایل به ورزش کردن در افراد کم توان، همانند هر فرد دیگری در جامعه وجود دارد. ورزشکاران در مسابقات ورزشی، از ویلچرهای اسپرت استفاده می کنند. ویلچرهای ورزشی بسیار سبک بوده و در عین حال قابلیت چرخش و حرکت سریع را داشته و کاملاً استوار و محکم در جای خود، تعادل کاربر را حفظ می کنند.
بیماران فلج مغزی و یا بیماران سی پی هم می توانند از ویلچرهای CP استفاده کنند. این نوع ویلچر دارای نگهدارنده سر، نگهدارنده گردن، نگهدارنده ران، نگهدارنده پهلو و همچنین جدا کننده پا است. در این صورت بیمار به راحتی می تواند از دستگاه ویلچر استفاده کند. اطرافیان هم دچار مشکل نمی شود.
یکی دیگر از انواع ویلچرهای پرکاربرد از ویلچر برقی هستند. این نوع ویلچر با باتری یا برق کار می کند.. باتری این دسته از ویلچرها با نیروی برق شارژ شده و نیروی لازم برای حرکت دستگاه را فراهم می کنند. موتور این نوع ویلچرها به گونه ای طراحی شده است که کاربر بتواند سرعت آن را تنظیم و کنترل کند.
همچنین کاربر می تواند با استفاه از اهرم کنترل گری، سرعت و جهت حرکت را تنظیم و یا دستگاه را متوقف کند. این نوع از ویلچرها نسبت به سایر ویلچرها تکنولوژی پیچیده تری دارند. به همین دلیل وزن بیشتری دارد. از سوی دیگر قیمت آنها نیز بالاتر از ویلچرهای قبلی است.
ویلچرهای پله رو به ویلچرهای بالابر نیز معروف هستند. تکنولوژی پیشرفته افزایش ارتفاع، قابلیتی است که به برخی از ویلچرهای برقی اضافه شده و به کاربر کمک می کنند تا به اجسامی که در ارتفاع بالا قرار دارند، دسترسی داشته باشند. این نوع ویلچرها را می توان بر لبه مخصوص کنار برخی پله های مجهز سوار کرده و فرد را بین طبقات جابجا کرد.
یکی دیگر از انواع ویلچر مخصوص حمام و یا توالت است. این نوع ویلچر دارای محلی برای قرارگیری لگن و یا توالت فرنگی است. به طوری که می توان لگن ویلچر را به راحتی از آن جدا کرد. ویلچر حمام و توالت برای آن دسته از کاربرانی مناسب است که قادر به حمام و توالت رفتن نیستند. بنابراین حمام کردن کاربر را آسان کرده و به خوبی بر روی توالت فرنگی فیت
می دانستید اگر با راههای افزایش اعتماد به نفس آشنایی داشته باشید، چقدر زندگی خود را به جلو می اندازید؟ یکی از دلایلی که مانع لذت بردن از زندگی می شود، نداشتن عزت نفس است. همچنین زودرنج بودن بیش از حد هم از علائم کمبود اعتماد به نفس است. وقتی از انتقاد دیگران خیلی سریع ناراحت می شوید، یعنی از درون خود ناراحت هستید.
در ادامه ما سعی داریم به راه های افزایش اعتماد به نفس بپردازیم. پس با ما همراه باشید.
یکی از راهکار های افزایش اعتماد به نفس نشان دادن خود به عنوان فردی با اعتماد به نفس بالاست. برای این کار به سراغ زبان بدن بروید.زبان بدن هر کس نشان می دهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهره ی بعضی آدم ها می شود فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند!
بنابراین باید طوری خودتان را نشان بدهید که همه بدانند می توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید و بر اوضاع کاملا مسلط هستید. اگر اعتماد به نفس را در ظاهرتان نشان بدهید و از زبان بدن تان به درستی استفاده کنید، نه تنها حس می کنید که از پس هر چیزی برمی آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می کند و به توانایی هایتان اعتماد می کنند.
یکی از دلایل و شاید یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس در خانم ها مقایسه کردن بیش از حد خود با دیگران باشد.
الگوهای فکری را که باعث می‌شوند به خودتان شک کنید یا بیش از حد به خودتان سخت بگیرید پیدا کنید. حالا تصور کنید دوست صمیمیتان دقیقا چنین مسیری را رفته و اکنون پا پس کشیده است. به او چه خواهید گفت؟ گاهی ما کسی را در زندگی تصور می کنیم که مدام در حال مقایسه خود با او هستیم.
یکی از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کنار گذاشتن این الگوهاست.
خودخوری و سرزنش فقط وقتی کارساز است که بتواند شما را از مسیر اشتباه برگرداند. اما وقتی بیش از حد شود، اعتماد به نفس را از شما می گیرد.
آیا وقتی کاری را به بهترین نحو انجام نمی‌دهید یا فرصتی را از دست می‌دهید، از دست خودتان عصبی می‌شوید؟ خودتان را سرزنش نکنید، چون باعث میشود احساس بدتری داشته باشید. در عوض کاملا با خودتان روراست باشید و پرسید که چه چیز از موقعیت به دست آورده و چه چیزهایی از دست داد‌ه‌اید. بر اساس این موازنه‌ی برد/باخت، دفعه‌ی بعد می‌توانید چه انتخاب متفاوتی داشته باشید؟
تجسم کردن آینده هم می‌تواند به بالا بردن اعتماد به نفس کمک زیادی کند. از این رو کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، نمی توانند به خود و موفقیت خود باور داشته باشند. کمتر به عمل می پردازند و در محدود دفعاتی که دست به عمل می زنند اغلب شکست می خورند. نکته ای که این افراد در شکست های خود در نظر نمی گیرند، نداشتن تصور در مورد آینده و هدف است.
تصور کردن آینده به شما احساس خوشاینده می دهد.
یکی دیگر از راه های افزایش اعتماد به نفس رسیدگی به سر و وضعتان است. برای این کار به پوست رنگ پریده خود رنگ بدهید. با کرم های برنزه رنگ و ظاهر سالم تری به پوست رنگ پریده خود بدهید. لباس مرتب و اتوکشیده بر تن کنید. مقداری پول در کیف پولتان قرار دهید.
این کارها شاید کمی پیش پا افتاده و جزیی باشد، اما در بهبود وضعیت روحی تاثیر زیادی دارد.
پروپوزال، طرح یا برنامه ریزی برای انجام یک فعالیت است. از نظر هدف پروپوزال به طور کلی می توان انواع پروپوزال را به دو دسته پروپوزال علمی و پروپوزال کاری تقسیم کرد. البته شما می توانید بدون صرف وقت، برای سفارش پروپوزال ارشد و دکترا اقدام کنید.
در پروپوزال های کاری، هدف از ارائه پروپوزال طرح کردن فرآیند انجام یک کاراست. به همین دلیل لازم است در نحوه نوشتن پروپوزال بر روی قسمت های مربوط به فرآیند اجرایی تاکید بیشتر می شود.
در پروپوزال های علمی، هدف از ارائه پروپوزال طرح کردن یک راه حل برای یک مسئله علمیاست، بنابراین در ساختار پروپوزال قسمت هایی مانند بیان مساله و پیشینه تحقیق بیشتر مورد مطالعه قرار می گیرند.
بعد از تعیین هدف پروپوزال، نیاز است موضوع پروپوزال با توجه به زمینه کاری و یا تحقیقاتی مورد نظر تعیین شود. گام بعدی در نگارش پروپوزال، جمع آوری منابع مطالعاتی مرتبط با موضوعاست. برای نگارش پروپوزال کاری بیشتر از قراردادها، استانداردها و گزارشات عملی بهره گیری می شوددر صورتیکه برای نوشتن پروپوزال علمی از منابعی چون پایان نامه ها، مقالات علمی بیشتر استفاده می شود.
در قسمت بعدی ساختارپروپوزال باید تکمیل شود. اولین بخش از ساختار پروپوزال بیان مساله است. بیان مساله شامل ارائه مشکل و مساله اولیه به همراه راه حل برای حل آن و همینطور پارامترهای حل مساله و روش حل مسالهاست.
در قسمت بعدی پیشینه تحقیق مورد اشاره قرار می گیرد، که در پروپوزال های علمی با استفاده از جستجوی مقالات علمی این بخش تکمیل می شود، و برای تکمیل این بخش در پروپوزال های کاری از گزارشات عملی استفاده می شود. در نوشتن روش تحقیق در پروپوزال های علمی از مقالات قبلی با روش مشابه استفاده می شود و در پروپوزال های کاری این بخش با توجه به فرآیند عملی در دسترس نگارش می شود.
یک بخش مهم دیگر در تکمیل ساختار پروپوزال کاری، زمانبندی پروژهاست. معمولا در این بخش از یک گان چارت زمانی استفاده می شود و برای این منظور انجام پروژه به بخش های کوچکتر قابل ارزیابی تقسیم می شود و برای هر بخش یک برنامه زمانی مشخص می شود، همچنین منابع مختلف مورد نیاز برای هر بخش از پروژه را نیز می توان معین نمود که این منابع می تواند شامل ابزارآلات و ماشین ها، مواد اولیه، منابع مالی و منابع انسانی باشد.
برای ارائه پروپوزال های کاری برای عقد قرارداد با شرکت های معتبر نیاز است نتایج بخش زمانبندی پروژه با استفاده از نرم افزارهای کامپیوتری ارائه شود. برای این منظور معمولا از نرم افزارهایی مانند کامفار و یا ماکروسافت پروجکت استفاده می شود.
زمانبندی پروژه در پروپوزال های علمی مانند پروپوزال کاریاست با این تفاوت که در پروپوزال های علمی نیازی به ارائه جزئیات و یا استفاده از داده های نرم افزاری نمی باشد، ارائه یک جدول کافی است. بخش نهایی تکمیل ساختار پروپوزال ارائه منابع مطالعاتی نگارش پروپوزالاست.
در پروپوزال های علمی سعی می شود بیشتر از مقالات آی اس آی به عنوان منابع مطالعاتی استفاده شود، این نوع مقالات اعتبار علمی بیشتری از مقالات کنفرانسی و علمی پژوهشی دارند. برای نگارش پروپوزال کاری از گزارشات عملی و گواهی های ثبت اختراع بیشتر استفاده میشود، باید سعی شود از گزارشات رسمی ارائه شده در پروژه های صنعتی و علمی استفاده شود که اعتبار بیشتری دارند.