راه های افزایش اعتماد به نفس / علائم کمبود اعتماد به نفس

داشتن ظاهر خوب، اندام ایده آل، عطرهای گرانقیمت یا لباس های برند به شما اعتماد به نفس نمی دهد. شاید ظاهر خوب و آراستگی یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس باشد. اما همه داستان این نیست. در واقع لازمه داشتن اعتماد به نفس قوی، ظاهر آراسته است. اما فراموش نکنید که این فاکتور به تنهایی کافی نیست.

پس باید چیزی در درون خود داشته باشید تا حس خوبی به شما بدهد. وقتی از ظاهر، رفتار، شخصیت، موقعیت و وضعیت زندگی خود رضایت داشته باشید، خجالتی نباشید، یک فرد با اعتماد به نفس کامل هستید.

علائم کمبود اعتماد به نفس

نبود اعتماد به نفس باعث بروز مشکلات شخصیتی می شود. علائم آن شامل موارد زیر است:

• - خجالتی بودن در موقع ارتباط با دیگران
• - منزوی بودن و گوشه گیری
• - سرزنش کردن بیش از حد خود
• - مقایسه کردن خود با دیگران
• - نداشتن رضایت از زندگی
• - ناامیدی از زندگی
• - تنبلی و بی حوصلگی
• - دوری از اجتماعی و نداشتن تعامل اجتماعی
• - نداشتن هدف مشخص برای آینده
• - احساس نفرت و کینه نسبت به خود و اطرافیان
• - حسادت کردن به دیگران
• - خود کم بینی
• - پرخاشگری و عصبی بودن
• - داشتن استرس شدید و مداوم

راههای افزایش اعتماد به نفس

حالا اگر می دانید که به چنین علائمی مبتلا هستید، یعنی برای برای افزایش اعتماد به نفس اقدام کنید.

از نظر ما بهترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس عبارتند از:

فن سخنوری خود را تقویت کنید

سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت می کنند. آنها یاد گرفته اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند، به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند، شمرده حرف می زنند و بین صحبت هایشان مکث می کنند.

یک لحن جسورانه، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفس تان را نمایش بدهید. این طوری عزت نفس تان بیشتر می شود و به خودتان ایمان می آورید. برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجان زده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبت هایتان بیشتر توجه می کنند.

وقت خود را صرف نگاه کردن در آینه نکنید

درست است که یکی از راههای بالا بردن اعتماد به نفس رسیدگی به ظاهر است، اما نباید در این کار زیاده روی کنید. بیش از حد در مقابل آینه قرار نگیرید. زیرا وقتی زیاد در آینه به خودتان نگاه کنید، از چیزهایی که دارید، دلزده می شوید. مدل مو، زیبایی چشم، بینی و ... شما را دلزده می کند.

در نتیجه کمتر احساس خوشحالی می کنید. در این موضوع افراط نکنید. روزی چند بار نگاه کردن کافیست. اما اینکه مدام آینه را مقابل خود قرار دهید، باعث کاهش اعتماد به نفس می شود.

گذشته را فراموش کرده و به حال فکر کنید

یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس اینست که در زمان حال زندگی کنید. گذشته را فراموش کرده و لحظه کنونی را در نظر بگیرید. اگر در زمان کنونی زندگی و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه کنید، فردای شما هم تضمین می شود.

به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. اگر عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، عمر گرانقدر خود را از دست خواهید می دهید. فردا منتظر نمی ماند تا شما امروز به کارهایتان رسیدگی کنید. بلکه روزها از پس همدیگر می آیند.