تکه هایی از کتاب بیشعوری خاویر کرمنت

1- ممکن است بیشعورها از بستگان ما باشند و به همین دلیل چندان تمایلی به قبول بیشعوری آنها نداشته باشیم. هر چند رفتارشان آزارمن دهد، اما به دلیل رابطه عاطفی که با آنها داریم، حاضر به پذیرش بیشعوری آنها نیستیم. کمتر کسی حاضر است قبول کند که مادرش یا خواهرش یک بیشعور است.

2- ممکن است آنها را به عنوان بهترین دوستان خود برگزیده باشیم و از اینرو، قبول این اشتباه چندان خوشایند نیست. هیچ کس خوشش نمی آید که به این نتیجه برسد که با یک بیشعور ازدواج کرده است. چرا که پذیرش این امر، مستلزم قبول اشتباه خودش در انتخاب هم می شود.

3- ممکن است برخوردهای نادری با این اشخاص داشته باشیم. اگر خود ما بیشعور نباشیم، معمولاً میلی نداریم که بر مبنای یک یا دو برخورد نتیجه بگیریم که پیشخدمت فلان رستوران بیشعور است. ما معمولا دوست داریم نیمه پر لیوان را ببینیم. اما گاهی رفتار یکی آنقدر غیرقابل تحمل می شود که بر اساس یک برخورد، در مورد او حکم قطعی را صادر می کنیم.

خلاصه بیشعوری خاویر کرمنت

بسیاری از بیشعورها به رفتار خود واقف نیستند. اگر آنها می دانستند که رفتارشان و حرفهایشان چقدر آزاردهنده است، سریعا برای تغییر اقدام می کردند. اما از آنجا که تصور می کنند انسانهای کاملی هستند و هیچ عیب و ایرادی در آنها وجود ندارد، تلاشی برای تغییر خود نمی کنند.

اگر دیگران هم ایرادات رفتاری و گفتاری را به آنها گوشزد کنند، سریع کولی بازی در می آورند و جبهه می گیرند.

اگر میزان بیشعوری در یک فرد بیش از حد باشد به طوری که رفتار او غیرقابل تحمل شود و بیماری روانی را به دنبال داشته باشد، بهترین کار این است که از فرد بیشعور فاصله بگیرید. با این کار حداقل روان شما آسوده می ماند.

وقتی که رفتار غیراخلاقی بیشعورها به رویشان آورده می شود، بلافاصله جبهه می گیرند و طلبکار هم می شوند. بیشعورها در مقابل کسی که به آنها انتقاد کرده است، شروع به انتقادهای غرض ورزانه می کنند و نقد آنها را توطئه و دسیسه می نامند.

در اجلالس سال 1960 سازمان ملل، نیکیتا خروشچف پس از آنکه نمایند فلیپین از سیاست های شوروی در مورد کشورهای اروپای شرقی انتقاد کرد، به شدت عصبانی شد و کفش خود را در آورده و آن را محکم بر روی میز سازمان ملل کوبید. سپس درباره اضمحلال غرب و امپریالیسم و آینده درخشان شوروی و جهان کمونیسم حرفهای بامزه ای زد که به حرکات بامزده اش می آمد.

خروشچف در جواب انتقادات رئیس جمهور آمریکا از این رفتارش گفته بود: «نزاکت هایی که شما به آن پایبند هستید از نوع نزاکت کاپیتالیستی است. یک سوسیالیست نقش بازی نمی کند و هر چه را در دل دارد، آشکار می کند. ما نمی خواهیم کسی را فریب دهیم. در ظاهر لبخند بزنیم، دست بدهیم و تعظیم کنیم و در باطن خنجر بزنیم. فرهنگ سوسیالیستی با فرهنگ کاپیتالیستی فرق دارد و در نتیجه دیپلماسی طرفین با هم تفاوت دارد....»

این نحوه برخورد خروشچف نمونه تمام عیار بیشعوری در مقابل انتقادات دیگران است. حفظ نزاکت ادبی حتی برخلاف اندیشه عقاید انسانها، احترام به افرادی است که در یک مکان گرد هم آمده اند. حال این مکان می تواند محدود باشد که یک جلسه دیپلماتیک باشد و یا در سطح کلان و یک جامعه باشد.

فرقی نمی کند انسان در کجا قرار بگیرد، گاهی رفتار کردن بر خلاف خواسته ها و افکار خود به معنای نقش بازی کردن نیست، بلکه کنار زدن رگه های بیشعوری است.

راه های افزایش اعتماد به نفس / علائم کمبود اعتماد به نفس

داشتن ظاهر خوب، اندام ایده آل، عطرهای گرانقیمت یا لباس های برند به شما اعتماد به نفس نمی دهد. شاید ظاهر خوب و آراستگی یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس باشد. اما همه داستان این نیست. در واقع لازمه داشتن اعتماد به نفس قوی، ظاهر آراسته است. اما فراموش نکنید که این فاکتور به تنهایی کافی نیست.

پس باید چیزی در درون خود داشته باشید تا حس خوبی به شما بدهد. وقتی از ظاهر، رفتار، شخصیت، موقعیت و وضعیت زندگی خود رضایت داشته باشید، خجالتی نباشید، یک فرد با اعتماد به نفس کامل هستید.

علائم کمبود اعتماد به نفس

نبود اعتماد به نفس باعث بروز مشکلات شخصیتی می شود. علائم آن شامل موارد زیر است:

• - خجالتی بودن در موقع ارتباط با دیگران
• - منزوی بودن و گوشه گیری
• - سرزنش کردن بیش از حد خود
• - مقایسه کردن خود با دیگران
• - نداشتن رضایت از زندگی
• - ناامیدی از زندگی
• - تنبلی و بی حوصلگی
• - دوری از اجتماعی و نداشتن تعامل اجتماعی
• - نداشتن هدف مشخص برای آینده
• - احساس نفرت و کینه نسبت به خود و اطرافیان
• - حسادت کردن به دیگران
• - خود کم بینی
• - پرخاشگری و عصبی بودن
• - داشتن استرس شدید و مداوم

راههای افزایش اعتماد به نفس

حالا اگر می دانید که به چنین علائمی مبتلا هستید، یعنی برای برای افزایش اعتماد به نفس اقدام کنید.

از نظر ما بهترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس عبارتند از:

فن سخنوری خود را تقویت کنید

سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت می کنند. آنها یاد گرفته اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند، به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند، شمرده حرف می زنند و بین صحبت هایشان مکث می کنند.

یک لحن جسورانه، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفس تان را نمایش بدهید. این طوری عزت نفس تان بیشتر می شود و به خودتان ایمان می آورید. برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجان زده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبت هایتان بیشتر توجه می کنند.

وقت خود را صرف نگاه کردن در آینه نکنید

درست است که یکی از راههای بالا بردن اعتماد به نفس رسیدگی به ظاهر است، اما نباید در این کار زیاده روی کنید. بیش از حد در مقابل آینه قرار نگیرید. زیرا وقتی زیاد در آینه به خودتان نگاه کنید، از چیزهایی که دارید، دلزده می شوید. مدل مو، زیبایی چشم، بینی و ... شما را دلزده می کند.

در نتیجه کمتر احساس خوشحالی می کنید. در این موضوع افراط نکنید. روزی چند بار نگاه کردن کافیست. اما اینکه مدام آینه را مقابل خود قرار دهید، باعث کاهش اعتماد به نفس می شود.

گذشته را فراموش کرده و به حال فکر کنید

یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس اینست که در زمان حال زندگی کنید. گذشته را فراموش کرده و لحظه کنونی را در نظر بگیرید. اگر در زمان کنونی زندگی و تمام انرژی خویش را متوجه زندگی در لحظه کنید، فردای شما هم تضمین می شود.

به دلیل آن که فردای شما محصول عملکرد درست امروز شما است. اگر عمر خویش را در حسرت روز قبل با نگرانی فردا سپری کنید، عمر گرانقدر خود را از دست خواهید می دهید. فردا منتظر نمی ماند تا شما امروز به کارهایتان رسیدگی کنید. بلکه روزها از پس همدیگر می آیند.

روش های افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان

اعتماد به نفس لازمه بزرگ منشی هر شخصیت اعم از زن یا مرد است. متاسفانه در جوامع بسیاری، زنان دچار خودکم بینی می شود. هر جامعه ای که به این مشکل دچار شود، نسل آینده او تحت تاثیر قرار می گیرد. زنان مهم ترین معلم های یک جامعه محسوب می شوند. اگر برای افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان تلاشی نکنیم، مشکلات اخلاقی زیادی در جامعه ایجاد می شود.

برای داشتن نسلی سالم، پرانرژی و با اعتماد به نفس ما به زنانی قدرتمند و خودساخته نیاز داریم. پس چرا نباید برای بهبود وضعیت روحی این قشر مهم از جامعه تلاش کنیم. راهکارهای زیر می تواند به افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران کمک کنید.

مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرید

زنانی که اعتماد به نفس کافی ندارند، برای اشتباه های خود دلیل تراشی می کنند. آنها سعی دارند روی کارهایشان سرپوش بگذارند. باید بپذیرید که همه اشتباه می کنند. اما نکته مهم این است که مسئولیت آنچه را که انجام داده اید، بپذیرید؛ چه کارهای درست و چه اشتباه.

این کار باعث می شود شما برای اطرافیان تان فردی با اعتماد به نفس و قوی باشید. فراموش نکنید کنی شما تنها فردی هستید که می توانید اتفاقات زندگی خود را تغییر دهید. سرنوشت شما بدست خودتان است. بنابراین می توانید از این قدرت برای هدایت زندگی خود به سمت بهتر یا بدتر شدن استفاده کنید.

وقتی اشتباه خود را بپذیرید، بار دیگر آن را تکرار نمی کنید. این نکته ساده باعث موفقیت و کامیابی بسیاری از زنان می شود.

از قضاوت دیگران نترسید

متاسفانه یکی از دلایلی که مانع از افزایش اعتماد به نفس در مردان و زنان می شود، ترس از قضاوت شدن است. احتمالا شما هم تجربه چنین چیزی را داشته ایت که با اعتماد به نفس رفتار کنید اما دیگران برداشت خوبی از این رفتارتان نداشته اند. این واکنش های ناخوشایند موجب شده که بعد از آن تلاش چندانی برای نشان دادن اعتماد به نفس تان نکنید.

اشتباهتان همین جاست! فراموش نکنید آنچه بر رفتارتان تاثیر می گذارد، تصور دیگران نیست. بلکه تصور شما از تصور آنها درباره خودتان است. پس نسبت به قضاوت های آنها خیلی حساس نشوید.

فکر کردن در مورد قضاوت پسر مورد علاقه تان و امید داشتن به این که او از شما خوشش آمده باشد، یک تله است. اگر با اعتماد به نفس رفتار کنید، ذهن تان را درگیر تصورات خیالی طرف مقابل تان نخواهید کرد.

به ظاهر خود رسیدگی کنید

قرار نیست فقط وقتی در مقابل دیگران قرار دارید زیبا و شیک پوش باشید. حتی در خانه هم به ظاهر خود رسیدگی کنید تا در خلوت و در آینه از زیبایی خود حس خوبی داشته باشید.

رسیدگی به ظاهر به معنای زیبای مطلق نیست. بلکه به این معنا است که در هر موقعیتی در بهترین وضعیت قرار بگیرید. لباس‌های خوب بپوشید به موها و چهره‌تان رسیدگی کنید. با این روش خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا می‌رود.

لباسی بپوشید که اندام شما را به بهترین شکل ممکن نشان دهد. به خودتان برسید و از زندگی لذت ببرید. زیبایی روش اول و ساده‌ترین روش افزایش اعتماد به نفس در زنان و مردان است.

استعلام عنوان پایان نامه در ایران داک

یکی از بخشنامه هایی که برای تصویب عنوان پایان نامه کارشناسی ارشد و دکتری از طرف وزارت علوم به دانشگاه ها ابلاغ شده است، استعلام عنوان پایان نامه در سامانه ایران داک می باشد. برای این منظور هر دانشجو موظف است به همراه ارائه پروپوزال، فرم استعلام عنوان پایان نامه را نیز به آموزش دانشکده ارائه کند. مراحل استعلام عنوان در شکل زیر نشان داده شده است.

مرحله اول : ورود به سایت ایران داک و انتخاب گزینه درخواست پیشینه پژوهش

مرحله دوم:عضویت در بخش پیشینه پژوهش و تایید ایمیل ارسالی از طرف سامانه و ورود به سامانه

مرحله سوم :انتخاب گزینه ثبت درخواست پیشینه

مرحله جهارم: تکمیل فرم ثبت درخواست پیشینه و پرداخت هزینه درخواست

راههای تبدیل افکار منفی به افکار مثبت

افکار مهم ترین و اصلی ترین پایه شکل گیری رفتار، عادات و شخصیت ما هستند. افکار منفی باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی بی شماری می شود. این در حالیست که اساس موفقیت بر روی افکار مثبت بنا نهاده شده است. تحقیقات علمی زیادی نشان می دهد طول عمر افراد مثبت اندیش نسبت به منفی باف ها بیشتر است. از سوی دیگر کیفیت زندگی کسانی که با افکار مثبت زندگی می کنند، بیشتر از افراد منفی نگر است.

حالا اگر برای حذف افکار منفی و تقویت افکار مثبت توجیه شدید تا انتها این مطلب را بخوانید.

راههای تبدیل کردن افکار منفی به افکار مثبت

برای اینکه بتوانید افکار منفی خود را به افکار مثبت تبدیل کنید، راههای زیر را توصیه می کنیم:

از کلمات قدرتمند و مثبت استفاده کنید

سعی کنید افکارتان را با واژه هایی بیان کنید که باعث می شوند احساس قدرت و شادی داشته باشید و حس کنید زندگی تان تحت کنترل خودتان است. سعی کنید به جای واژه هایی که به شما احساس شکست یا بی کفایتی می دهند، روی واژه های مثبت تمرکز کنید.

در کنار این سعی کنید اعترافات مثبت روزانه داشته باشید. به این صورت که با صدای بلند خودتان را تشویق و ترغیب کنید. اعتراف مثبت شما میتواند هر چیزی باشد. برای مثال «من یک روز خوب خواهم داشت» و یا حتی موفقیت های گذشته. همچنین می توانید یک تفکر مثبت در مورد خودتان را انتخاب کنید و وقتی افکار منفی وارد ذهنتان میشوند آن را تکرار کنید.

دست از سرزنش کردن خود بردارید

اینکه مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته تان سرزنش کنید چیزی را تغییر نمی دهد. به خودتان بگویید که اشتباهات تان را بخشیده اید و سپس آنها را رها کنید. از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. زیرا این رفتار باعث می شود از خود دلزده شوید. افکار منفی با از دست دادن روحیه خودباوری شکل می گیرند.

به سراغ علایق خود بروید

برای تبدیل کردن افکار منفی به افکار مثبت لازم است کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. وقتی چیزی را پیدا می کنید که شما را خوشحال می کند و نسبت به آن احساس نشاط پیدا می کنید، همین حالا انجامش دهید. به انجام آنچه که دوست دارید ادامه دهید و از قضاوت دیگران نترسید. اهمیتی ندارد که دیگران دوچرخه سواری یک خانم را حرکت ناهنجار توصیف می کنند!.

مراقبه و مدیتیشن را فراموش نکنید

مدیتیشن یکی از قوی ترین راه ها برای تمرکز بر افکار مثبت است. فواید مدیتیشن قطعی است و باعث آرامش ذهنی می شود. زیرا ذهن را از قضاوت کردن باز می دارد و متوجه دنیای درون می کند. مدیتیشن ذهنی به شما یاد می دهد که چگونه در روی خود متمرکز شوید. همین موضوع باعث بالا رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس شما می شود. در عین حال قادرید ارتباط خود با دیگران را نیز سازماندهی کنید.

مدیتیشن ذهنی به مرور زمان شما را به کمال می رساند. چرا که شادی پایدار در زندگی در اشیای بیرونی یافت نمی شوند.

مشغله زندگی خود را کمتر کنید

توانایی پاسخ گویی فکر نامحدود است. اما از سوی دیگر باید بتوانید بین محرک های ذهنی و اشتغالات ذهنی و عکس العمل های تناسب ایجاد کنید. وقتی زیادی به کارهای روزمره مشغول باشید، دچار فقدان تمرکز فکر می شوید. پس توان پاسخ گویی فکری و ذهنی متناسب با محرک های فراوان را از دست می دهید. همین موضوع باعث می شود تا راه ورود افکار منفی به ذهن باز شود.